长春心理咨询医生为你解答“返老还童”的心理奥秘是什么? 80岁的老人重新焕发青春,满头白发中又出现了黑发,犹如一棵老树重新萌发出嫩芽,这并非神话,而是现实生活中,一些长寿老人的真实写照。人类难道真有“返老还童”的灵丹妙药吗?
其实,没有灵丹妙药,而是这些长寿老人的种种良好的生活和行为习惯,描绘出人类“返老还童”的美好图景。那么,人类长寿除了良好的生活方式与生活环境以外,良好的心理基础是什么呢?
第一、老年人要重新认识“老年”和“衰老”
随着岁月的流失,人到了退休年龄,就意味着进入老年期,周围的人部视其为老,退休者亦自以为老,由此产生种种不健康的心理因素,这种旧观念实际上就成为一种“催老剂”。所以,老年人应对此有个新的认识,应明白老年并不等于衰老,只有努力摆脱“年老”意识,才能培养和保持“心理年轻”的良好心态。
第二、笑口常开,保持乐观的情绪
长春心理咨询|欢笑是一种特殊的健身运动,笑不仅能引起面部肌肉的运动,还能加强胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动,从而加快了血液循环,促进全身新陈代谢,提高抗病能力。美国记者卡曾斯得了一种难以治疗的疾病,当他有过一次因看戏时大笑而镇痛的经验后,便为自己制定了一种治疗方案,即看喜刚影片——笑——吃饭——睡觉——笑,如此“治疗”了一段时间之后,他的病情果然大有好转,十年后他基本上已成为一个健康的人;我国著名评剧演员新凤霞以自己的亲身体会告诫人们:“不生气”便是保健的秘诀。
第三、注意改造A型性格,培养豁达、开朗、沉着的性格
当医生的经常会发现,有些老年人虽病情轻微,但自己却总感到十分沉重,犹如大病在身,焦躁不安而有些老年人虽病情严重,却显得若无其事,能够泰然处之。这种对待疾病的态度和行为对疾病的治疗和痊愈有很大影响,并且不同性格的人群,患病的起因不仅有差异,有时还相当悬殊;两位美国医生把那些好胜心强、雄心勃勃,平素没耐心、易激动、动作快、忙碌慌张的人列为A型;把那些不争强好胜,不计较什么成就,平素做事不迫切,悠闲自得的人列为B型。如果两人在年龄、饮食等生活习惯相同的情况下,前者比后者的冠心病发病就会有所提高。血液检查表明,A型性格的人在情绪过激时,血液粘度明显增高,这是影响血液畅通而患冠心病的主要因素,所以,老年人要加强性格修养,注重不良性格尤其是A型性格的改造,国外有关专家提出一些改造A型性格的建议:
1.确定自己的生活目标,集中力量做自己的工作。
2.放弃不切实际的过高期望。
3.培养宽容的态度,不要为小事动怒。
4.尽可能避免与会使你发怒的人接触,
5.逐渐培养听别人说话的习惯,别人正在说话寸不要中途打断。
6.加强艺术修养,培养艺术鉴赏能力。
7.每周去一两次公园或游乐场所。
8.乐于并善于交往,要有知心朋友。
9.做事应从容,避免焦躁不安。
返老还童的心态可以帮助老年人有效的预防甚至还能治疗一些疾病,这对于老年人来说是一件非常好的保健方法。而达到这个目标,我们需要在生活中尽量保持自己的好心态,当发现自己的情绪波动时,应该尽快的调整自己,走出坏情绪的阴霾。
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