情人节已经过去，现在正是学习一些巩固恋人或夫妻关系的方法的好时候。偶尔象征性地表示一下关心是不够的。真正稳定美好的关系是依赖于日复一日的努力的。下面我就介绍5种可以帮助大家保鲜婚姻、巩固关系的方法：

□学会调情

调情是人的一种本能，通过调情人们可以发出一些信号来让自己更有吸引力，让对方更加注意自己，以及加强自己与对方的联系。可是很多相处时间长的恋人或夫妻往往会丢掉调情这个习惯。

方法：

重新开始调情。回想一下当初你们偶然地接触到对方的目光并继而露出微笑的时候；随时随地赞美对方的时候；相互戏弄的时候；在对方面前毫无顾忌，没大没小的时候；以及听了对方的笑话后哈哈大笑的时候。

□以积极的方式开始对话

只有4%的夫妻可以将一段以消极方式开始的对话转变成积极的。消极情绪会让对方本能地产生反抗或者回避的情绪，进而引发相应的行为。但是细心体贴的人就能发现并克制自己的本能反应，因此可以阻止消极情绪的产生，甚至将其转为积极情绪。你也能练出这个本领。

方法：

留心自己说话的方式与内容，尤其是对爱人说话的时候。以温柔的方式开始说话，保持语调平和，多用中性或褒义词。在对话的时候，专注于控制自己的情绪反应，而不是去试着改变别人的反应。

□赞美对方

给爱人一些赞美是很有必要的。研究显示，那些因为做了某件事情而被赞美的人下次会更加努力地去做同一件事，且不回受当时的情绪或能力的影响。他们也会更加令人喜爱，也许因为自豪的人更愿意微笑，举手投足间也透露着更多的自信。

方法：

不要忽视伴侣的奉献。我们最容易满足于最亲近的人以及他们每天做出的奉献。所以我们需要特别留心并且花时间赞扬一下他们的努力。他们会因此大受鼓舞并愿意继续努力做得更好，而我们自己也会因此受益。

□保持冷静

一项为期三年的研究显示，越冷静的人恋爱或婚姻越幸福。而那些因为压力或焦虑而心跳加快的人的婚姻或恋爱在三年内越来越糟。

方法：

将缓解压力的方法用于婚姻或恋爱中。当你不只是为了自己，而是为了两个人的关系在努力时，你会有更多动力。因此每当你的压力变大时，想想这可能会对你的幸福带来哪些不良影响。用这种方法来驱使自己缓解压力，保持冷静。

□来个7秒钟的拥抱

催产素被称为“拥抱激素”，因为在拥抱的时候，他会对身体产生一定的影响。它对缓解恐惧与压力等负面情绪也有很好的作用。当你拥抱7秒的时候，催产素会流遍你的体内，让你觉得舒适。

方法：

效果能立竿见影，开始拥抱吧！不论是伴侣、孩子、父母、朋友、陌生人还是宠物、物品或者一棵树，多搂着他们一会，将爱散播出去。

祝大家在2015年能有一份美好稳定的情感！