各位有没有想过这样一个问题，困扰我们的情绪来自哪里呢？我想很多人应该没有认真思考过这个问题。一般情况下，我们认为是外面的人和事引发我们的情绪，似乎这种念头已经根深蒂固，真的是这样吗？如果我们一直是这么认为，那么毫无疑问，我们无法真正处理这种情绪，即使当时情绪被控制了，那也只会让这种情绪的能量变得更强大，一旦类似的事件再次出现，这种情绪又会被重新激发出来让你重新体验到这种情绪带来的痛苦。正因为有这种念头，我们无法将情绪的能量转化、释放掉。直到今天我们一直在使用令人惊讶的逻辑——我们通常认为别人应该对我们的状态负责，因为我这种状态是他引起的，比如我们上班迟到了，我们受到批评了，我们受委屈了，因为我们觉得，这不是我的错，是车晚点了、堵车了，是因为昨晚睡眠不足造成的，睡眠不足是因为照顾生病的小孩，小孩生病是因为喝了变质的奶粉，而变质的奶粉来自一个工厂，工厂的牛奶从一家农场送过来太迟了，牛奶送迟是因为牛进入挤奶间太迟了，奶牛迟到是因为吃了有害的草，所以，最终结论，我迟到是因为有害的草造成的！显然这样的逻辑让人觉得可笑，但是我们都在用这样的逻辑来合理化我们自身的问题，把一切问题都归于外在。大家想一想你在生活中是不是也是按这个逻辑来合理化你本身的问题的呢？当我们的情绪出来了，我们也会按这个逻辑找出外在的原因，而非我们本身。

我们都希望自已每天是开心的，因此，我们对情绪，特别是负性情会敬而远之，不希望出现在自已的身上，离自已越远越好，片面的认为我们之所以过的这么糟糕就是因为负面情绪让我们陷入了困境，可以说负面情绪是造成我们痛苦的根源，于是我们会用很多防御方式来对付处理我们的负性情绪，甚至我们可以假装我们很好，很理性，很成熟，除不知这样的假装只是自欺欺人，负性情绪被这种假装强制压抑了，能量得不到有效的释放，会越积越多，这就是为什么当外部事件再次出现时就会激发出这个情绪，让我们不知所措，因此会对我们的生活造成极大的困扰，显然为了让这种负性情绪不再发生，我们通常采取的压制手段是无法奏效的。那么，当这种情绪出现时到底该如何应对呢？要想正确的处理这种情绪，就必须了解这种情绪来自于哪里，根源到底在哪里，这样才能达到治本的目的。

比如我手中拿的手机，相信大家都能够正确的认出来，现在如果把这部手机拿到非洲的原始部落里，看看他们什么反应，他们可能没什么反应，最多就是好奇要探究一翻，不管怎么探究他们都认不出这是手机。那么为什么我们能认出手机，而他们认不出来呢，这说明我们所认识的外部事物，其实早已存在于我们的心里了，就是说我们不会认识心里不存在的东西，我们现在所面对的外在的世界其实都是我们内部的投射。情绪也一样，我们能够体验到的情绪其实早已存在我们的内部，由于负性情绪是我们不愿接纳的，所以被我们压抑到了潜意识中，弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和潜意识，认为存在于潜意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发展的力量；我们的心理意识只占到1%－10%，剩下的90%－99%都是潜意识，如果我们把心理比作是一间屋子，那么意识只相当于一扇窗，透过这扇窗只能看到很少的部分，我们心理很大一部分被潜意识影响着，由于潜意识是看不到的，所以当潜意识中的东西出来时我们是不认识的，这就是为什么有时你会觉得莫名其妙。那么潜意识中到底都是些什么东西呢，对于意识来说更愿意接受快乐的、安全的东西，对于痛苦的、不安全的和流程化的东西都会进入潜意识，如果你在意识层面去看潜意识，你看到的都是负面、恐怖的东西，在潜意识中的每一种情绪都有一个外在的触发条件，当外部事件刚好达到了这种情绪的触发点时，就会被激活，这种情绪就会出来干扰你，因为你平时不认识这个情绪，所以你不知道如何处理，有时为了合理化只能把这个情绪归于他人身上。努力去强制自已压制，控制这种情绪的发生。现在再说情绪来自于我们的内在，来自于我们的本身，应该不难理解了吧。所以，要真正处理好困扰你的情绪，你必须能够正确的认识情绪来源，找到了来源你才能够找到应对的方法。

我非常认同“我是一切问题的根源”这句话，不管发生了什么问题，我们首先要从自身找原因，也许你会发现问题的本身不是问题，我们对待问题的看法才是真正的问题。