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健康的心理金不换 |
| 在第二届中美精神病学学术会议上的一份资料显示，在我国，抑郁症造成的负担已排在各种疾病的首位。15岁至35岁人群死亡的第一位原因是自杀。尤其令专家震惊和关注的是，近两年青少年自杀呈明显的低龄化趋势。
生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。在寻求心理咨询的人当中以20岁至40岁的青年居多，男女比例约各占50%。
由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的机率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。
心理专家指出，焦虑、压抑、疑虑、沮丧等消极因素，严重影响着人们的身心健康。近年来，心理失衡和心理障碍在生活中已成为普遍现象，构成了对人们健康的最大威胁。
目前，由于独生子女家庭普遍，家庭和社会对于孩子的期望大，孩子受到溺爱多、保护多、压力多，而动手能力的培养、情操教育容易被忽视，使得现在的孩子心理太脆弱，承受能力差，一旦遇到挫折和打击，容易产生心理问题。
健康是人生最宝贵的财富。人人需要健康，人人渴望健康。如今过着温暖生活的中国人，以从未有的激情去追求健康。不少人为了恢复健康，不惜重金求医寻药。多少人为了维护健康，购买昂贵的营养品与滋补品。如今国人已逐渐地意识到，仅靠营养、运动与药物来维持健康已远远不够，心理因素与健康密不可分。
现代生活节奏加快，社会竞争日益激烈以及人际关系的复杂化，使人的心理压力日趋增强，心理失调与心理障碍的人越来越多。随着现代科学迅猛发展，严重危害人类健康的传染病在人类疾病中所占的比例逐步减少，而心理因素在疾病中发生的作用越来越明显。现代医学模式已由生物医学模式，向生物－－心理－－社会医学模式转轨。不良心理因素，在当今杀害人类的三大病魔：冠心病、高血压、癌症以及形形色色的疾病中都充当了主犯角色或帮凶角色。有序、和谐、平衡的心态对健康的作用越来越被人们重视。
美国一位资深心理学工作者曾断言：随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。
我们中的许多人一生并不缺乏才华、能力和机会，却总与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于他们还不具备健康成熟的个性与心理。张海迪的名字，全国无人不知，无人不晓，这个残疾人，身残志坚，她的成功和微笑，可用一句话来总结：她虽然没有一个健康的身体，可她有一个健康的心理，通过自身顽强拼搏和奋斗。她实现了人生的价值。
在心理咨询中，我曾接待过很多来访者，他们虽然有的家财万贯，有钱有势，可生活一点也不幸福，物质生活虽然上去了，可他们的心理却垮下来了，他们患了心理疾病。
作为一名政协委员，我参与很多社会调查，发现很多人心理不平衡，心态消极，他们自己生活不富有，也不从自身找原因，总认为这个社会如何不公平，如何黑暗，如何生不逢时。但是他们自己整天在干什么呢？赌博、玩乐，却从不奋斗，这都是心理不健康的表现。
心理健康的人自我评价积极。心理学家曾向一些参与实验的人呈现若干描写个性品质的形容词，让他们从中有选择地用这些形容词为自己“画像”。结果发现，那些精神病患者中，７７％的人选出不利于自己的词，如“不安的”、“烦躁的”、“孤独”、“情绪易冲动”等来形容自己，而正常人中的７０％选择了诸如“诚实”、“有良心的”、“爱交往的”、“自制力强的”等有利于自己的形容词。看来，心理健康者的自我评价要积极得多。尽管一个人对自己的评价过高对于完善自我是不利的，因为如果只看到自己的优点，似乎别人皆不如己，容易盲目乐观、不思进取，甚至狂妄自大，这样必然处理不好人际关系。然而在相对客观的标准下，适当积极地评价自我，对心理健康是有利的。
一个人的心理是否健康，其标准包括6个方面：
1、智力正常。正常智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。人的智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和操作能力所组成，其核心是抽象思维能力。这五种能力要相对平衡，防止智力发展的畸形。一般地说，人的智力水平在人群中表现为两头小，中间大。智力低下和智力超常的人是少数，绝大多数人智力水平处在中常状态。从智力测验角度来衡量，如以100为标准，智商70以下属于智力低下，超过100则为超常智力。
2、情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的主要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调，喜怒无常是情绪不健康的表现。心情愉快表示人的身心活动和谐。一个人心理上愉快，就会使人的整个身心处于积极向上的状态，会对生活充满希望。如果一个人常常是愁眉苦脸，灰心丧气，则是心理不健康的标志。即使是遭遇不幸，心理情绪健康的人也会很快重新适应环境，不至于长期处于悲观的心境之中。
3、意志健康。一个人行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志。自觉性是指一个人在行动中有明确的目的性，并能清楚地意识到行动效果的社会意义；与其相反的就是意志的动摇性和盲目性。果断性是指一个人善于明辨是非，适时采取决定并执行决定；与其相反的是优柔寡断和草率决定。
意志的坚持性也是意志健康的表现。意志的坚持性包括充沛的精力和坚韧的毅力，一个意志健康的人，在认识到行动的正确性和重要性之后，不会因一时失败而气馁，也不会因有所成功而骄傲；与其相反的品质则是顽固、执拗、一意孤行或见异思迁，遇上一点小挫折便会望而却步。
4、统一协调的行为。一个心理健康的人，他的行为是一致的，统一的；思想与行动是统一的，协调的，他的行动有条不紊，做起事来按部就班。心往往有头无尾，思想纷乱，语言支离破碎，思想充满矛盾，注意力极不集中。
5、人际关系的适应。一位哲人说过：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海里畅游。”人的交往活动能力反映人的健康状态，人与人之间的正常的、友好交往不仅是保持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的方法。
6、反应适度。人的反应适度是心理健康的另一种标志。人的反应存在个性差异，有人反应灵敏，有人反应缓慢，但这种差别是有一定限度的。每一个人要做到反应敏捷而不过敏，反应迟钝而不能没有反应。人的反应异常兴奋或异常淡漠，都是心理失常的先兆。
心理健康问题已引起有关职能部门的高度重视。全国相继建立了很多心理专科医院，各综合性大医院也建立了心理咨询门诊，一些社区还成立了心理咨询中心。
一切的成就，一切的财富，都始于一个健康的心理。希望奋斗中的每个人都有一颗健康的心。
中国心理学会消息，根据一项对全国22个省市青少年心理健康的调查显示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态。
调查显示：我国约有13％的青少年存在明显的心理和行为问题。其中，中小学生的心理和行为障碍患病率为21.6％到32％；大学生心理和行为障碍率占16％到25.4％，并且近年来有上升趋势。
中国心理学会科普委员会主任吴世煌先生指出，青少年所以出现心理亚健康状态，最主要的原因是因为青少年心理身体都处在发育过程中，在这个发育发展过程中，他的心理常常比较脆弱，有一些情感波动比较大，理智的控制能力比较差。
专家同时指出，青少年心理亚健康状态主要表现在自我认知不够科学，心理和行为上存在或潜伏着较大偏差等方面。曾轰动全国的清华学生刘海洋伤熊事件，就是典型的一例由于人心理不健康而导致不良后果的事件。
全国政协委员、中国科学院心理研究所研究员方俐洛认为，“伤熊事件”虽只是个案，却是心理不健康的青少年反社会行为的一种突出表现。从心理学角度分析，这种反社会行为的出现，与家庭教育环境关联很大，一些青少年从幼儿到青年的整个成长过程都不正常，人格上有偏颇，从而导致心理不健康。刘海洋从小生活在单亲家庭，缺乏一些被爱，尽管他妈妈很爱他，但那种爱是一种不正常的畸形的溺爱，再加上严格管教，使其心理偏离了正常轨道。“单亲家庭的孩子心理容易出现偏颇，许多不良少年的家庭都不完整就足以证明这点”。方俐洛说，一些青少年由于在成长过程中缺乏爱和被爱，也就施展不出来对别人的爱，具体表现为不爱别人、不爱东西、不爱动物等，心理不健康严重的还会表现出攻击行为，或是破坏公物、或是虐待动物、或者伤害别人。“即使不去伤熊，也会去伤害别人或别的什么东西，这是反社会行为的一个特点。”
又据我国卫生部１９９５－１９９９年的死亡率资料，回龙观医院临床研究室对我国的自杀情况进行重点监测。结果发现，在全国，自杀死亡占全部死亡人数的３．６％。而在１５―３４岁人群中，自杀已成为第１位死因，占相应人群死亡总数的１９％。监测还显示，我国女性自杀率比男性高出２５％，是世界上惟一一个女性自杀率比男性自杀率高的国家。
健康的心理金不换!希望我们都来关心自己、关心他人的心理健康，为了我们美丽的明天。
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