长春心理咨询：在婚姻的早期，大多数人会去看他们配偶的优点。总的来说，我认为这是很好的策略。然而，当你感到你们的关系出现问题时。你也要相信你的感觉，并且直接了当的告诉你的伴侣。

　　1. 听听你的身体说些什么

　　这就需要你关注自己的心跳速率,心口的痛感,胸口发闷的感觉,肩上的压力感,肠道疾病和其他的类似感觉。这些都是身体在向你进行倾诉。

　　打比方说，一位来访者在她早期的婚姻阶段，她总是会忽视自己的感觉。不懂得和自己的身体对话。她的丈夫很健谈，他会说许多有趣的故事。这是他身上一个很棒的地方。任何人都会说他是个很能说故事的人。但同时，因为来访者的害羞和不安全感，她一直依赖着丈夫这一点。事实上，她一直把自己的身体感觉放在一边，置之不理。

　　那时的来访者，欣然接受这些。但过了一段时间之后，她有发现她的身体开始给她发出各种信号：她的喉部开始觉得紧张，她的胸部感到压力，心脏也会觉得疼痛。她知道肯定是哪里出错了。在内心里，她甚至对他产生了怨恨，但她不知道是为什么。

　　2. 识别更微妙的情感

　　大多数的人都能感受到自己的痛苦、疯狂和喜悦。但这些感受的背后其实有一些更深层的感受。有一些是害怕被拒绝;有一些是害怕寂寞;有一些是害怕被抛弃。长春心理咨询专家

　　我们要学着接受自己的悲伤和疯狂。当深挖时，会发现当这位来访者的老公说一些故事时，她会感到被遗弃、被拒绝。就好像，他是一切的中心，而她只能躲在角落里陪伴自己。

　　3. 要有勇气和你的伴侣沟通

　　和他人谈论你深层的感觉是一个有勇气的行为。当我们向他人展露自己的时候，也就给了别人伤害自己的机会。最终，我们都要做出决定，全然的，真实的将自己交予另一个人而冒着被伤害的风险是否值得。

　　我们要有这样的勇气，冒着被他拒绝的风险，将自己深处的思想展露出来。

　　4. 掌握解决问题的能力。

　　在一段关系中，有时改变你的一个行为，会让你的伴侣十分困惑。通过心理咨询的方法，能使你们彼此更好地连结。而帮助你的伴侣变得更好，会使你的婚姻的满足程度大大提高。

　　在咨询师的帮助下，可以尝试着去解决夫妻间的一些分歧。每段关系都是很混乱的，这是毋庸置疑的事实。而要讨论我们生活中的亲密的细节也是十分冒风险的。每个人都有直觉。通过考察这些感觉能让你拥有一个更健康的婚姻关系。

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