案例分析：不敢谈恋爱，该怎么办？

案例

老师，你好，我24了，身边很多人都结婚了，可我却不知道怎么爱别人。我喜欢保护自己，外带浅薄,一点辙都没有，觉得失去很多的信任感。很想去相信某个人说爱你是真诚的，但是却带着很多的疑问！也试着去相亲，看见相亲对方也有感觉，但始终走不进去，没有勇气去面对别人的爱，我真得很苦恼……

案例分析

对真心所爱的人，发起并完成一场有质量的恋爱，乃至结婚，最考验一个人的人格，它是一个人是否有爱的能力、是否成熟的根本性表现。“爱无能”其实是一种很普遍的心里障碍，面对爱情总是有太多困惑。

现实生活中，面对心爱的人却不能够去追求的人有很多，即使他们有爱的能力，也没有爱的勇气。人的一生的成长伴随着对爱的学习和修炼，爱是一种行为因而就有能力的高低。爱的能力强的人，人们在与这样的人交往的时候，就会感受到爱的温馨，人们也就比较喜欢与这样的人交往，爱的能力较低的，给别人的感受那就正相反了。爱的能力分要求、接纳、付出、表达。这是需要在人际关系中，不断实践，能力就会得到锻炼。爱的能力强的人就会很“抢手”也就很难“剩下”了。

其实，对你来说，从某种意义上说“相亲”也是锻炼“爱的能力”的时候，无论你现在是一种什么样的状况，你都可以选择一个人，作为锻炼的对象。因为这样可以让对方感受到你的爱，爱是双向的，或许某一天，你也敢于感受对方的爱。

你可以先尝试着：给自己一个机会去向你爱的人“表达”你心中对TA的爱，告诉TA，我爱你；其次，对于那些你真的爱你的人，你要勇敢的接纳对方的邀请；最后，请你选择一个对象、选择其中的一个行动，让这个世界上的某一个人也让你自己感受到爱。

生命中最可悲的是，我们多数人失去了爱的勇气。失去了爱的勇气后，我们不敢去爱，而变成了等待被爱的可怜虫。美国人本主义心理学家罗杰斯称，如果来访者能在心理医生那里获得无条件的爱，绝大多数心理问题会痊愈。这个概念深入人心，以至于很多人会想，如果能从一个人那里获得无条件的爱，自己就可以立即得救了。可忘了，长大了，我们就忘了自己的使命是去爱，而不是等待被爱。只有自己勇敢的去爱，才会获得更多的爱。

心理小贴士

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■ 培养自己爱的能力

心理学家弗洛姆认为：“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”

◆ 敢于说出爱

一个人心中有了爱，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。一个人面对别人的施爱，能感受到对方的爱，并作出接受、谢绝或再观察的选择，这也是一种爱的能力。

◆ 敢于接受爱

要具有迎接爱的能力，有健康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么，适合什么。就应该对自己、对他人保持敏感和热情，就应该主动关心他人，热爱他人。当别人向你表达爱意时，能及时准确地对爱的信息作出判断并作出选择。能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

◆ 敢于拒绝

对于自己不愿意的爱应该有拒绝的勇气。要注意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断、勇敢地说“不”，爱情来不得半点虚假，千万不要优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的。二是要掌握恰当的拒绝方式。虽然每个人都有拒绝爱的权利，但是珍惜每一份真挚的感情是对他人的尊重，同时是对一个人道德情操的检验。不顾情面，甚至恶语相加，使对方的感情和自尊心受到伤害，这些做法是很不妥的。

◆ 要有发展爱的能力

要培养无私的品格，要培养处理矛盾的能力，有效地化解和消除恋爱中的矛盾纠纷，为恋人负责，创造出幸福美满的爱情。任何一方都有权利与另一方享受充分心理与生理的爱情，同时也承担着维护和发展另一方爱情的义务。（资料来源：曹向辉的新浪博客）