寒风来袭,花木凋零,秋冬季节容易引起人的悲观伤感消极情绪,。中医学认为,秋应于肺,在志为忧。此外抑郁症有其季节特点,进入秋冬,阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱,所以秋冬是抑郁症的高发期。这个季节,一般人很容易陷入抑郁状态,但是只要适当放松,释放和缓解压力,不会影响工作生活,严重的往往会出现失眠、焦虑,甚至会有轻生的想法,需要格外当心。

多数人因睡眠问题求医

　　

　　不过,由于多数市民对抑郁症不了解,前来心理门诊直接就诊的病人数量还不多,很多病人都是因为睡眠紊乱引起身体不适,在其他医生处就诊之后再到心理门诊进行治疗的,部分病人则是出现了较为严重的抑郁症症状再来求医。

　　

　　从人群来说,医生介绍,教师、公务员等群体因为文化层次较高,接触的信息多,多直接咨询抑郁症治疗方法,而一些文化层次较低的人群,多以睡眠问题前来求医。

　　

　　对于妇女群体,医生说产后抑郁症的患病率为10-15%,属于高发病症,早期抑郁的表现易被家人不理解,需要产妇和家人引起注意。所幸对于产后抑郁症目前各医院都开始进行宣传教育,市民对此有了一定的了解,病症多数在发现后能及时控制。

　　

　　据介绍,目前对于抑郁症的治疗,用药最快一周即可见效,而其后辅以心理治疗,抑郁症的治愈率是很高的。

　　

　　运动、食维生素能改善情绪

　　

　　约有38%的抑郁症病人在秋冬季出现发作,那么该如何对付秋冬季抑郁症呢?梁医生提醒市民,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化,做到“不以物喜,不以己悲”。

　　

　　易感人群还应加强光照,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁感。

　　

　　此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。

　　

日常生活中，经常会听到有人抱怨：今天真郁闷！尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病乘虚而入，开始在女性群体中悄悄蔓延。作为女人，抑郁时该如何进行心理调节呢？ 　　　　男女抑郁症比例是1∶2 　　　　根据调查显示，女性抑郁症患者是男性的两倍。因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。在心理方面，与男性相比，女性……

 

     专家提醒：家人应当多倾听沟通，少说教指责    不久前，一位母亲拨打自杀心理求助热线“55961740”，哭诉说女儿丽丽因恋爱受挫而闷闷不乐，竟连续两次企图割腕自杀。心理咨询师详细了解情况后，初步判断丽丽患上重度抑郁症，建议带她去看心理门诊。电话那头的母亲愣了：“怎么可能？我一直以为她只是年轻不懂事…

抑郁症文库： [抑郁症] 心理折射：抑郁症--女性隐秘忧伤

作为心理学爱好者，我在书店里看到近期上柜的新书《隐秘的忧伤———导致女性忧郁的关系模式》，很自然地拿了起来。翻了几页，便决定买回家学习。该书的作者ValerieE.Whiffen博士，是加拿大渥太华大学的心理学教授，有近二十年的心理学教学、科研和门诊实践。 专长于女性忧郁症或一方为忧郁症患者的夫妻(或情侣)的心理治疗。Whiffen有众多学术著述。她的研究兴趣为性别和忧郁症的关系。目前正在进行一项……

 

心理医生观点： [吴和鸣] 抑郁症的防治策略

 

以前有个说法，说如果一片树叶掉下来，可能会砸在一个诗人的头上，后来说法变了，说是这片树叶会砸在一个经理头上，因为当经理的人多了，那么现在呢，这片树叶很可能砸在抑郁症病人的头上，不知从何时开始，抑郁症明显多了起来。心理学家们认为这是一个进步，这倒不是因为他们的生意大好起来，而是这个事实确实反映了随着改革开放的深入，每个人所承受的压力所承担的风险比任何时候都大得多，无疑，在这种情势下，人们会出现焦虑和……