株洲网讯（林云芳）编者语：你有没有因为工作太过忙碌，常常加班至深夜，疏忽了你最亲的家人朋友？明知不可能却仍然想把事情做到十全十美？因为想到还有重要的工作未完成，而辗转难眠、夜不能寐……有些时候你甚至会突然感到一阵阵心慌胸闷，脾气也变得暴躁了，总觉得心情压抑，身体也时不时地有些不舒服的小毛病出现，对于你热爱的工作你甚至产生了厌倦的情绪……如果是这样，你可能已经被职场压力“入侵”了！

    压力太大了，我们总是会听到有人这样抱怨。身处现代职场我们不可能没有压力，压力也不全然都是糟糕的，对有些人而言，压力就是动力。美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔·罗伊森曾说过：我们担心的并不是压力本身，而是人体对压力的反应。

    压力增加了我们患糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松这些躯体疾病的风险，也会让我们面临焦虑、抑郁等心理疾患的威胁。谁都不是万能的，我们不可能不面对压力，也不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体、能安排我们的生活，以此来减轻我们所受的伤害。

    沟通是释放压力的良好渠道，与亲朋好友倾诉心中的烦恼，或者和同事交流工作中的心得，在这些谈话中，你的压力便被释放出来，甚至你还可能有些新的收获、得到一些不错的建议。

    制定一个计划表对许多人来说都是可行的方法，当你发现你正在逐步实施你的计划时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”，叮嘱你去实现每一个目标。不过要注意的是计划不能要求太高，要实事求是，每一步切实可行，这样才能够去执行。

    放弃做个“完美者”的想法。人无完人，我们不可能把每件工作都做得尽善尽美，也没必要将所有的工作都做得尽善尽美。要分清工作中的主次，哪些是重要的，哪些是次要的，将你主要的精力放在最重要的工作上，抓住主要矛盾，这样才不会让自己精疲力竭。

    学会劳逸结合。不要把工作带到你下班后的生活中来，在工作之余能够放松自己，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，比如散步、慢跑、瑜伽等，或者培养一些自己的兴趣爱好，书法、绘画等等。

    保证营养丰富的一日三餐和良好的睡眠。这是我们能有一个健康身体的基本保障。如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。

    所以，只要我们安排好工作，调整好心情和自己的生活状态，减压，也会是一件很容易的事。