典型案例：
 
　　１４岁的小丰是一名初二学生，放暑假后经常和同学、朋友一起玩，踢球、游泳、爬山、上网、看电影，有时甚至玩通宵。眼看暑假快结束，距离新学期开学只有几天时间了，小丰突然觉得自己身体不太舒服，很疲劳，提不起劲，甚至隐隐感到头痛、腹痛，想到就要重新回到课堂，小丰觉得很不开心，很害怕。
 
　　心理分析：
 
　　将近５０天的长假，不少学生觉得平时学习压力太大，放假后就完全放松释放压力，导致心理上的失衡，玩时透支了体力，导致体能上的不平衡，等到快开学时感觉很难适应学校环境。这样的话就很可能造成情绪上的焦虑，害怕开学。
 
　　随着开学临近，部分学生身体出现不舒服，甚至头痛、腹痛，并出现害怕上学、厌学情况，这种症状很可能是“开学焦虑”。
 
　　心理处方：
 
　　１．家长不要训斥责备，而要引导孩子走出困境。
 
　　家长现在可打住孩子玩的心情，让孩子在家休息一两天，帮助他们调节心态。让孩子明白一切都要适可而止，并让孩子重新认识学习压力，意识到一定的压力并不是坏事，从而接受压力调节心态，注意将压力变成学习的动力。
 
　　２．家长应和孩子一起制定新学期计划。
 
　　临近开学，家长和孩子都应静下心来，一起制定新学期的奋斗目标和学习计划。对于寒假作业没有及时完成的学生，家长可帮助制定具体措施，督促孩子尽力完成暑假作业，预习新学期课程。此外，不少孩子假期晚睡晚起，现在可让孩子每天都提前１５分钟睡觉，将孩子的睡眠调整到正常作息时间，这样可帮助孩子应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。
 
　　３．老师最好举行班会课让学生交流假期心得。
 
　　对于教师来说，开学第一周也很重要，老师可以举行班会让孩子们多进行假期心得交流，不要安排太多的功课，让学生有个循序渐进的过程。
 
　　４．学生个人也要注意自我调节。
 
　　比如自己可以主动跟家长、老师讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊心事和感受，自己采取一些作息措施调整生物钟回归正常的生活、学习状态。