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三大要素 拯救我们 |
| 刘教授很年轻，如果不是近三个小时的采访和聊天，很难想象他是美国哈佛大学公共卫生学院神经心理学博士，而且还是有临床经验的心理医生，这些经历，让我感觉他的确不简单。
一般的心理治疗要具备三大要素：
时间：即时间可以淡化一切，但是不同的压力，需要的时间长短不同。
能量宣泄 ：所谓的运动疗法。但是这个也是很繁琐的，要问诊病人的生理状况，结合心理状况制定运动方式、运动时间。绝不是单纯打球、跑步这么简单。
替换：这个就有很多方法。比如，听音乐、喝茶、找朋友聊天、看电影之类。
一个方法的成功并不是那么简单，刘教授还提到，在心理治疗的过程中，如果要解决问题，最重要的就是找到“节点”。“节点”有二：第一节点，其实就是问题所在，明白了问题所在，就要考虑第二节点——“刺激节点”，这个是解决问题的关键，心理医生要做的就是这个工作。
刘教授介绍说，在欧美、日本这些比较发达的国家，心里治疗已经很平常了，但即使是这样，国家还呼吁，最好能做到每个人都有心理医生，随时进行心理减压治疗。就说美国的波士顿吧，很多人每年要花费2万美金，保证50个小时的心理咨询。（笔者咂舌不已，这可真的不是一个小数目）现在国内还没有这个条件，所以每个人要有这种自觉，一旦感觉到有压力，就要考虑减压。而上面所说的三要素，是减压的最基础办法。
来源：《数字商业时代》
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