人到中年，上有老下有小，生活压力相对较大。专家表示，不少中年妇女正处于更年期，情绪容易波动，加上情感、事业出现变故，最容易引发心理健康危机。

   【分析】人到中年，女人心理最脆弱

    郑州市精神卫生中心心理咨询科主任医师杨永超介绍说，人到中年后，尤其是女性，心理进入波动期，若再碰到婚姻不幸福，事业不顺心等方面的问题，极易出现心理危机。

    杨永超介绍说，许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，与外界的交流逐渐减少。当丈夫的事业发展了，孩子也逐渐独立了，女人会产生一种失落感。而如果不及时对这种失落感进行有效的调整，往往会形成抑郁症等心理疾病。杨永超表示，门诊也经常会发现一些女性，因为丈夫是成功男性，总是担心情感或婚姻得不到保障，经常处于一种焦虑、抑郁、偏执等心理状态。

    河南省人民医院神经内科主任医师史晓红说，女性到了中年以后，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，生理上会出现一些变化，导致心烦意乱、精神压抑等症状。还有一些中年妇女会表现出对什么都不感兴趣，情绪低落、沮丧，整日处在紧张焦虑或怀疑之中，到医院就诊也查不出具体疾病，这其实都与内分泌及神经系统有关，应主动就诊。

   【建议】保持良好的心态，消除心理危机

    史晓红建议，女性进入中年后，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。要注意保证合理的营养和良好的睡眠，保持积极乐观向上的生活态度，保证身心健康。

    杨永超表示，中年女性在日常生活中要注意调整心态，加强自我心理“抗震”能力。生活中要广交朋友，选择可靠的朋友寻求精神依托，当碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，缓解内心矛盾冲突。