长春心理咨询|在生活中，每个人都有自己的期望，不过，如果我们期望值越高的话，往往失望感就越强，心理专家指出，如果想提升自己的幸福感，就一定要把自己的期望值降低，这是提升幸福感的好方法。

　　研究表明，低期望值更可能产生一个超出预期的结果，并且还会对幸福感产生积极影响。此外，如果我们的期望值很低，那么当我们的结果超过期望值的时候，我们会很开心。

　　幸福的秘诀是什么?答案是降低你的期望值。据英国《每日邮报》报道，英国科学家发现，日常的幸福感不会反映事情进展如何，但是会反映出事情是否比预期的进展好。美好的一天就是事情比预期进展的更顺利。

　　英国伦敦大学学院的博士罗伯?拉特里奇和他的团队惊奇地发现了期望值的重要性。他们表示，精神状态的“涨落”，也就是我们情绪的变化，深深受我们对生活的期望值的影响。研究表明，低期望值更可能产生一个超出预期的结果，并且还会对幸福感产生积极影响。此外，如果我们的期望值很低，那么当我们的结果超过期望值的时候，我们会很开心;如果我们一开始的期望值很高，那么我们会更早的得到快乐。

　　该研究团队还将期望值的对比方面和它对幸福感的影响写成了方程式，这样可以精确地预测人们的幸福感。

　　找寻幸福感的方法在自己的手中，及时的做出心理上的调整是很必要的。

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