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焦虑抑郁失眠 现代人多发心理疾病

  社会生活压力大,很多工薪阶层都会有越来越力不从心的感觉,大部分人也会因此而渐渐导致失眠、抑郁等情绪和状态。但因为工作繁忙,有可能会忽视这些微不足道的改变,从而导致心理疾病的恶势力增长。那么,在繁忙的工作状态中,我们应该如何及早的发现自身的改变呢?

  焦虑症:焦虑症又称焦虑性神经症,主要表现为广泛性焦虑症和急性焦虑发作。患上焦虑症后,会经常处于一种紧张不安、提心吊胆、忧虑的状态。身体还会 出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急等症状。建议可以自己做做放松训练,比如深呼吸、游泳、散步等运动,通过身体放松而达到心理放松。

  抑郁症:抑郁症是因长期压抑、忧虑而引起的神经性反应。主要表现为情绪低落、对任何事没有兴趣,丧失自信与活力,觉得生活没有意义。可以适当的自我宣泄、自我转移。也就是遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

  失眠:失眠发病原因不是单一的,而是多种因素相互影响的结果。持续的紧张情绪和长期内心冲突等因素都会引起失眠。如不良生活习惯、工作压力大、人际 关系不协调、思想矛盾等情况都可能导致失眠。主要表现在入睡困难、多梦、早醒等问题。一定要保持平和的心态,多运动、调整生物钟形成早睡的习惯。

  通过简单的介绍,相信大家对于焦虑症、抑郁症、失眠都有了一些初步的了解,所以在生活中,如果我们发现自己出现了失眠多梦、紧张不安、情绪低落等情况时,一定要引起重视,及时到医院进行就诊,积极配合医生治疗,正确对待,早日康复

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