羡慕嫉妒恨，这是当下很流行的一句话。在生活中我们发现有很多的事情会导致嫉妒心理，尽管我们都知道这并不是一种健康的心理，可是往往难以自控。如何才能有效的消除嫉妒心理呢?

　　何为嫉妒?

　　长春心理咨询学家多数认为，在人类所能表达的情感当中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一种。无论是身高外貌、智慧财富，只要是与他人比较，就有可能让一个人羡慕、向往，进而产生羞愧、愤怒、怨恨等情绪，混合成嫉妒之心;严重者，甚至不择手段地破坏、报复他人。因此，嫉妒可以暴露我们内心最阴暗的部分。

　　嫉妒心有好有坏

　　值得注意的是，嫉妒心有好有坏。羡慕别人恩爱甜蜜的“浪漫嫉妒”，可能会让情侣更加爱慕彼此;害怕好朋友离开自己的“朋友嫉妒”，会让人们更加珍视友谊;兄弟姐妹之间的“家庭嫉妒”，则可能激励大家共同成长和奋斗。

　　但是，羡慕别人升职、财富的“工作嫉妒”、“权利嫉妒”等，则可能导致互相中伤打击、影响团结，甚至注意力变得狭窄，影响自身的能力和创造性。因此，我们可以羡慕、但要避免嫉妒，更不能怨恨。

　　如何有效的消除嫉妒心理?

　　首先，可以换一种眼光，将嫉妒转换成对他人的祝愿，并用他们的成功激励自己。其次，保持“比下有余”的心态，看看周围那些不如你的人，就能感激所拥有的一切。最后，相信自己的能力，别人的成功并不意味着你就不能成功，用自信赶走不良的嫉妒心理。

　　只有自己拥有强大的自信心，只有我们在生活中不断的学习和完善自己，才能真正意义上的远离嫉妒这种不良的心理情绪。

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