对此，中科院心理研究所研究员、中国管理科学院社会心理研究所所长王极盛呼吁：关注网络时代的心理健康。日前，王极盛在接受记者电话采访时说，互联网的出现是一个重要的历史事件，计算机和网络的迅速发展为人们带来了诸多方便，为人类开启了一个崭新的世界。但任何新生事物都有好的一面，也有负面影响。我们应该加强对互联网心理学的研究，网络时代的心理健康是面向新世纪的心理学的一个重要研究课题。 　　相对于西方发达国家，互联网的应用在我国起步较晚。王极盛说，目前国内对互联网心理学基本上没有系统的研究，这一问题当引起高度重视。

　　图书是学术研究成果的重要体现形式，从国内图书市场的情况看，与发达国家相比，我国对互联网心理学的研究已严重滞后。新近面世的有关网络健康的研究著作几乎都是译著，如《互联网心理学》、《网络幽灵》、《大冲突》等，这些译著传达出这样一种声音：电脑屏幕把我们置于界面之前，最新的界面是一种我们可以进入的虚拟的现实;面对这场空前的技术革命，人类当努力调整自己，力避迷失于虚拟空间之中。

　　《网虫综合症》作者、美国金伯利·扬博士的问卷调查显示，80%的受访者已染上“因特网瘾”，对因特网的迷恋就像酗酒、吸毒、赌博等一样，已经导致家庭离异、工作和学习效率下降、失业甚至犯罪等社会问题。这部由上海译文出版社引进出版的专著让读者看到了电脑空间的另一面：“电脑网络使我们彼此孤立，而不是将我们联系在一起。”

　　美国帕特·华莱士博士撰著的《互联网心理学》，对互联网与人们之间形成的难以割舍的种种现象，如上网成瘾、网上面具及伪装等，从心理学的角度进行了剖析;天津社科院出版社“先锋译丛”之五《网络幽灵》的作者认为，须臾离不开电脑的人将失去作为主体的自我，变成机器的奴隶;《完美的罪行》作者、法国当代著名哲学家让·博德里亚尔透视了后现代社会虚拟取代现实的严峻境况，指出：数字革命使人们逐渐远离现实世界，这给人类自我认识和自我定位带来巨大威胁。

　　“除了杀虫剂，我想象不出家庭用品中还有什么东西比电脑产生的问题更多。”美国硅谷毒物联合会主席针对电脑中铅、镉、汞、铬和聚氯乙烯给垃圾处理带来的新问题所说的这番话，同样可以移用于电脑网络给人们心理健康带来的负面影响。然而正如记者在上海一家大型书店里看到的那样，《网虫综合症》等书至今仍被摆放在浩瀚的计算机类图书中一样，网络时代的心理健康问题尚未引起人们的高度关注。

　　网瘾综合症的自我疗法

　　上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病———网瘾综合症(简称IAD)。

　　网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

　　专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

如何判断自己是否患了网瘾综合症呢?比照以下标准，便可自我诊断。

　　1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

　　2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

　　3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

　　4、无法控制去上网的冲动。

　　5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

　　6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

　　7、每当因特网的线路被掐断或由于其它原因不能上网，便感到烦躁不安或情绪低落。

　　8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

　　9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

　　10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

　　如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

　　网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

　　1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。